Jordforbindelse (grounding)
- biohackboost
- 20. maj 2024
- 2 min læsning
Opdateret: 21. maj 2024
Jordforbindelse (eng. grounding) handler om at gå barfodet på jorden (på græs i en park/skov, på sandet på stranden etc.), hvilket ifølge nogle undersøgelser giver en masse fordele. Moderne mennesker kæmper ofte med kronisk inflammation, som kan forårsage hjertesygdomme, autoimmune sygdomme, diabetes og udvikling af kræftceller. Frie radikaler (oxidanter), der forårsager betændelse, har en positiv ladning.
Hvordan kan grounding hjælpe?
Jordens overflade er ladet med et uendeligt antal elektroner, som løbende "forsynes" af solstråling og lynnedslag. Når vi går på jorden, absorberer vi disse elektroner. Forskning viser, at når vi får en skade i kroppen, overføres negative ladninger til det berørte område for at reducere virkningerne af inflammation. Elektroner, som vi absorberer ved at gå barfodet på jorden, mindsker altså den negative virkning af de positivt-ladet frie radikaler. Blandt de andre fordele er der:
Antiinflammatorisk effekt
Reducering af stress
Sænkelse af blodtrykket
Bedre velvær og mere energi
Grounding kan også hjælpe med at behandle kroniske smerter
At gå barfodet på jorden er altså en enkel, omkostningsfri og effektiv måde at opleve en masse gavnlige virkninger.
Grounding - prøv det selv
Nu ved du hvorfor det er en god ide at give grounding (jordforbindelse) en chance. Her er hvordan du kommer i gang:
Du kan prøve grounding i en skov, park, på stranden eller i din have. Alternativt kan du investere i en såkaldt earthing (jordforbindelse) måtte (se mere om det længere ned).
Du kan starte med en kort gåtur eller lægge dig ned på sandet/græset. Jeg vil dog anbefale at det er fødderne der rører jorden, da de har over 200.000 nerveender, så det kan give dig de bedste resultater.
Husk at tjekke om området er frit for sten, glas og affald.
Mærk hvor rart og afslappende det føles. Hvis du bliver glad for det, står der intet i vejen for at gøre det hverdag - selv om vinteren! Der kan du nemlig gå barefodet på sne og på den måde kombinere den helende virkning af grounding og af kulden.
Hvis du ikke vil/kan prøve den naturlige grounding, kan du bruge de såkaldte earthing (jordforbindelse) måtter. Sådanne måtter kan bruges om natten eller mens man sidder.
OBS: Hvis du har diabetes, burde du være påpasselig med grounding praksis. Diabetes kan nemlig forårsage nerveskader og dermed forværre følelsen i fødderne, hvilket gør det nemt at komme til skade.
Kilder: