Floating reducerer stress, lindrer muskel- og ledsmerter, forbedrer søvn og koncentration samt fremmer fysisk og mental afslapning.

Meditation er en kraftfuld praksis, der kan bringe ro, klarhed og balance ind i dit liv. Læs om hvilke fordele du kan opnå ved at meditere.

I de seneste år har rødlysterapi vundet meget popularitet og der findes talrige undersøgelser, der understøtter rødlysterapis effektivitet.

Man opnår de bedste resultater ved at blande forskellige typer af træning: udholdenhed, styrketræning, fleksibilitet og balance.

Hver form for fysisk aktivitet er bedre end ingen. Tidspunkt, intensitet og køn gør dog en forskel. Tilpas dine valg til dine træningsmål.

Læs om stress, kortisol, konsekvenser ved konstant forhøjet kortisolniveau samt hvordan du kan regulere kortisolniveauet og bekæmpe stress.

Sauna giver afslapning, velvære og en masse sundhedsmæssige fordele. Læs om fordelene ved de forskellige typer sauna samt om best practice.

Lys har en stærk indflydelse på vores fysiologi og velvære. Læs om hvordan du kan bruge lys til at forbedre din mentale og fysiske sundhed.

Enkle ting som vi kan gøre ved vores arbejdsmiljø og arbejdsrytme for at øge fokus, optimere vores produktivitet og opnå bedre resultater.

Adaptogener hjælper kroppen med at tilpasse sig de nuværende forhold. De er naturlig hjælp mod stress og naturlig støtte for helbredet.

Fysisk aktivitet giver betydelige sundhedsfordele. Det er godt for vores krop, hjerne og sind. Læs mere om fordele ved at være fysisk aktiv.

Sukker associeres med en række sygdomme og kognitiv dysfunktion. Læs om sukkers kilder og negative virkning på vores krop, hjerne og velvære

Regelmæssige fysisk aktivitet har en masse fordele. Globalt set er 28% af voksne ikke aktive nok til at forblive sunde. Er du aktiv nok?

Er Moscow Mule det eneste, du tænker på når du hører om kobber krus? :D Så skal du lige læse dette korte indlæg! Jeg har nemlig et...

Optimering af dopaminniveauer kan øge vores motivation og produktivitet. Forstå dopamin og bruge det til at beholde fokus og produktivitet.

Brug vejrtrækningen mere bevidst til at positivt påvirke din sundhed, hjerne-krop-tilstand, humør, fysiske kapacitet, fokus og søvn.

Forstår din søvn bedre, arbejd på udvikling af sunde rutiner og bliv ved med at opretholde den optimale søvnhygiejne.

Vil du sænke dit stressniveau, føle dig mere forynget og afslappet? Prøv en akupressurmåtte (også kaldet en sømmåtte).

Saltterapi har masse positive effekter. Læs om salt grotter, salt lamper, badesalt og andre former for saltterapi.

Vand er en af de vigtigste ting for din krop. Vi er afhængige af vand, da det er grundstenen for vores sundhed og kroppens processer...