Floating - reduceret stress, hurtigere restitution og bedre koncentration
- biohackboost
- 8. jan.
- 3 min læsning
Har du nogensinde følt, at du bliver overvældet af sanseindtryk fra alle sider? Har du nogensinde ønsket, at du bare kunne trykke på en STOP-knap og få en pause fra verdenen omkring dig, så din hjerne kunne få en dybt tiltrængt hvile? Det lyder måske umuligt – hvordan kan man slukke for alle sine sanser? Men der findes faktisk en løsning, og den hedder floating. Jeg havde hørt om floating før, men var skeptisk over for hypen. Jeg har for nylig prøvet det for første gang, og jeg er nødt til at dele, hvor fantastisk det var!
Hvad er floating?
Floating handler om at ligge vægtløs i en sensorisk deprivationskapsel. Sensorisk deprivation er en tilstand, hvor kroppen ikke udsættes for nogen ydre stimuli. Du mærker ikke berøring, varme, kulde, lugt, smag eller lyd. Og vigtigst af alt: du ser ingenting.
Ordet floating kommer fra engelsk og betyder bogstaveligt talt "at flyde på vandet". Det beskriver den vægtløse tilstand, man opnår under en floating session.
For at skabe denne tilstand er der udviklet en særlig "maskine" – en sensorisk deprivationskapsel, også kaldet en floatation tank. Denne moderne kapsel har et futuristisk design og blev oprindeligt opfundet af den amerikanske psykiater Dr. John C. Lilly i 1950'erne.
Hvordan fungerer en floating-kapsel?
Inde i kapslen er der en blanding af vand og Epsom-salt. Den høje koncentration af salt gør, at man flyder på overfladen, uden at skulle anstrenge sig. Vandet er kun ca. 30 cm dybt, så der er ingen risiko for at drukne.
Temperaturen matcher din kropstemperatur, hvilket gør, at du ikke mærker forskel mellem vandet og luften omkring dig – det føles som at svæve i tomrum.
Kapslen er næsten helt mørk og lydisoleret. I starten af sessionen høres blid musik, der hjælper dig med at komme i en afslappet tilstand. Alt dette gør, at hjernen kan hvile, og kroppen oplever fuldstændig afslapning.
Hvad er fordelene ved floating?
Floating reducerer stress, lindrer muskel- og ledsmerter, forbedrer søvn og koncentration samt fremmer fysisk og mental afslapning. Mange sportsfolk bruger det til restitution.
Floating kan sammenlignes med at være i en drømmetilstand. Under sessionen befinder man sig ofte på grænsen mellem vågen og drømmende bevidsthed. Det er i denne tilstand, at hjernens theta-bølger aktiveres og understøtter kroppens naturlige helingsprocesser. Theta-bølger dannes dybt i hjernen og er forbundet med underbevidste aktiviteter som følelser og drømme. De bliver særligt aktive, når vi får adgang til dybe erindringer under meditation eller bearbejder følelser i terapi.
Epsomsaltet, der findes i vandet, består af magnesium og sulfat. Magnesium absorberes gennem huden, hvilket hjælper med at reducere stress og fremmer udskillelsen af overskydende adrenalin i kroppen. Høje adrenalinniveauer kan give en følelse af travlhed og uro, men Epsomsalt kan hjælpe med at regulere dette og skabe mere balance i krop og sind. Den høje koncentration af Epsomsalt bidrager til at afgifte kroppen, reducere cellulite og styrke huden.
Er floating sikkert?
Jeg var selv lidt usikker før min første floating session, men kan nu fortælle at det føltes sikkert og behageligt hele vejen igennem. Kapslerne er rummelige og kan åbnes når som helst, hvis man føler sig utilpas. Vandet bliver desuden filtreret og desinficeret efter hver session. Dog anbefales det ikke at bruge kapslen, hvis man har åbne sår, nylig tatovering, infektioner, er i første trimester af graviditeten eller påvirket af alkohol eller stoffer. Jeg vil også anbefale at tjekke aldersgrænse, hvis man overvejer at købe en floating session til et barn.
Forberedelse til en session
For at få det optimale ud af din floating-session bør du:
Undgå depilering mindst 24 timer før (salt kan irritere huden)
Spise let og undgå koffein eller alkohol før sessionen
Skylle dig under bruseren før du går i kapslen
Du kan eventuelt tage badetøj med, MEN husk at når man floater, foregår det i et privat floatrum (medmindre man booker floating til 2). De fleste vælger at floate uden tøj for at opnå en fuldstændig følelse af frihed, uden noget der strammer eller klæber til huden. Hvis du foretrækker det, kan du dog bruge badetøj, selvom det ikke anbefales
Jeg vil nok også anbefale ikke at have makeup eller smykker og ure på
Planlæg det sådan at du har god tid efter sessionen, da der ofte er afslapningsrum som anbefales at bruge lige efter sessionen. Det gjorde jeg og det var rigtig rart - især fordi det var en mobilfri zone, hvor man kunne få lidt detox fra de sociale medier :)
Floating bliver stadig mere og mere populært. Det kan opleves på mange kurbade, luksushoteller og fitnesscentre. Kunne det være en god gaveide eller måske skal du selv prøve det?
