Man opnår de bedste resultater ved at blande forskellige typer af træning: udholdenhed, styrketræning, fleksibilitet og balance.

Hver form for fysisk aktivitet er bedre end ingen. Tidspunkt, intensitet og køn gør dog en forskel. Tilpas dine valg til dine træningsmål.

Fysisk aktivitet giver betydelige sundhedsfordele. Det er godt for vores krop, hjerne og sind. Læs mere om fordele ved at være fysisk aktiv.

Regelmæssige fysisk aktivitet har en masse fordele. Globalt set er 28% af voksne ikke aktive nok til at forblive sunde. Er du aktiv nok?