Fordele ved at bruge en akupressurmåtte:
- biohackboost
- 21. maj 2024
- 2 min læsning
Opdateret: 31. maj 2024
Vil du sænke dit stressniveau, føle dig mere forynget og afslappet? Prøv en akupressurmåtte (også kaldet en sømmåtte).
Akupressur som behandlingsform
Akupressur, en teknik kendt fra traditionel kinesisk medicin, er en af de ældste behandlingsformer, der findes. Akupressur indebærer en nænsom trykpunktsmassage på spændte muskler for at fremme afslapning og velvære. Dette er en af de ældste metoder til smertelindring og er baseret på de omkring 365 akupunkturpunkter i vores krop.
Akupressur er en form for akupunktur uden nåle og er en teknik, der udøves gennem tryk og stimuli af kroppens akupunkturpunkter/meridianer. Ved at trykke på og stimulere disse punkter, hvilket sker når man ligger på en akupressurmåtte, lindres symptomer af forskellige lidelser. De små pigblomster fordelt på måtten stimulerer disse punkter, hvilket øger blodcirkulationen og skaber en dyb afslapning. Således kan man mindske symptomer på f.eks. rygsmerter, spændinger, hovedpine, nakkesmerter mm.
Grundtanken i akupressur er, at hvis energien flyder i balance i kroppen, så er vi friske og har det godt. Men når energien af forskellige årsager kommer i ubalance, så får vi det dårligt og oplever symptomer på forskellige spændinger og lidelser. Energien flyder i kroppens meridianbaner, og disse energistrømme er særligt påvirkelige på visse punkter, nemlig akupunkturpunkter.
Her er 8 grunde til hvorfor du skal give akupressur et shot:
Hjælper med at lindre smerter f.eks. smerter i nakke, skulder eller ryg
Sænker niveauet af stress og spændinger efter en travl dag
Understøtter en sund blodgennemstrømning/blodcirkulation
Lindrer stive og ømme muskler forårsaget af overanstrengelse
Har positive indvirkninger på angst og depression
Får dig til at føle dig energisk og forynget
Mindsker hovedpine og uro
Understøtter et sundt åndedræt
Hjælper dig med at finde din zen
Forbedrer søvnkvaliteten
Jeg har selv købt denne akupressurmåtte fra Nordic-wellness og har været meget glad for den:
Måtten blev leveret i løbet af et par dage. Den er af høj kvalitet og kommer med en brugbar pose, så man nemt kan opbevare eller transportere den. Jeg har allerede prøvet både at ligge på den samt at stå barfodet mens jeg jeg børster tænder. Begge metoder giver mig en dejlig følelse af afslapning og positiv energi 😌
Sådan bruger du en akupressurmåtte:
I begyndelsen, når du ligger ned på måtten, kan piggene føles ubehagelige, men prøv at omfavne det. Du skal blot slappe af, trække vejret og give din krop tid til at tilpasse sig.
Du skal prøve at placere din krop jævnt på måtten. Juster om nødvendigt for at finde en behagelig stilling.
Du kan også vælge at fokusere på områder, hvor du mærker spænding. Har du smerter i lænden? Intet problem! Bøj blot dine knæ og prøv at give muskelspændinger i dette problemområde lidt mere opmærksomhed/kærlighed ;)
Læg på måtten regelmæssigt (hver dag for bedste resultater) og forlæng dine sessioner gradvist, indtil du når 20-40 min.
Pssst! Bedste resultater opnås, når man gør det nøgen, men for første gang er du undskyldt for at have noget tøj på 🙂
En akupressurmåtte kan være en rigtig fin gave, både til dig selv og til en du holder af.
Der er nemlig ingen bivirkninger - tværtimod, kun positiv effekt på krop og velvære!
Kilder:
